Calculadora
Calculadora de IMC (con interpretación honesta)
El IMC es un dato de partida, no una sentencia. Te lo damos con contexto: cuándo tiene sentido, cuándo no, y qué otras señales importan más.
Tu IMC
Normopeso
Rango de peso normativo para tu altura: 52.2–70.3 kg. Recuerda: el IMC no distingue músculo de grasa.
Qué significa
El IMC es una herramienta poblacional útil, pero a nivel individual dice poco. No distingue músculo de grasa, no considera dónde acumulas grasa (visceral vs subcutánea) ni la edad, sexo o etnia. Una persona muy musculada puede tener "sobrepeso" por IMC y salud metabólica excelente; una persona delgada puede tener grasa visceral y riesgo cardiovascular alto.
Por eso pedimos también el perímetro de cintura: mide grasa abdominal y correlaciona mejor con riesgo cardiometabólico. Umbrales de referencia: varón ≥ 102 cm o mujer ≥ 88 cm indican riesgo elevado; entre 94–101 (varón) o 80–87 (mujer) hay riesgo moderado.
Cómo se calcula
Fórmula clásica de la OMS: IMC = peso (kg) / altura (m)². Categorías OMS: bajo peso < 18,5 · normopeso 18,5–24,9 · sobrepeso 25–29,9 · obesidad grado I 30–34,9 · grado II 35–39,9 · grado III ≥ 40.
Cuándo un profesional lo cambia
Estas herramientas son educativas: dan un punto de partida, no un diagnóstico ni una prescripción. Un dietista-nutricionista colegiado ajusta el resultado a tu historia clínica, medicación, deporte, ciclo hormonal y objetivos reales. Nunca sustituyen a una valoración personal.
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