SOP y resistencia a la insulina
Síndrome de ovario poliquístico: cómo la alimentación y el ejercicio mejoran la sensibilidad a la insulina, el ciclo y los síntomas.
Preguntas de este tema
¿Qué debo comer si tengo SOP (ovario poliquístico)?
No hay una dieta única para el SOP. Suele ayudar un patrón con proteína suficiente en cada comida, fibra, grasas saludables y menos ultraprocesados y azúcares libres, priorizando mejorar la sensibilidad a la insulina más que perder peso a toda costa.
Abrir Pregunta¿Qué relación hay entre el SOP y la resistencia a la insulina?
Hasta un 70% de las mujeres con SOP presentan resistencia a la insulina, independientemente de su peso. El exceso de insulina estimula la producción de andrógenos en el ovario, lo que empeora los síntomas del SOP: por eso mejorar la sensibilidad a la insulina suele mejorar también el cuadro.
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