Tiroides y alimentación
Hipotiroidismo, Hashimoto y peso: qué influye de verdad en la dieta, qué papel tienen el yodo y el selenio y qué mitos conviene descartar.
Preguntas de este tema
¿El hipotiroidismo dificulta adelgazar?
El hipotiroidismo no tratado puede reducir el gasto energético y favorecer retención de líquidos, pero con la hormona tiroidea bien ajustada la mayoría de personas pierde peso igual que sin la condición. El principal freno suele ser un tratamiento mal dosificado, no la tiroides en sí.
Abrir Pregunta¿Qué debo comer si tengo hipotiroidismo?
No existe una dieta específica obligatoria. Conviene asegurar yodo y selenio en cantidades adecuadas, mantener una alimentación variada y evitar tomar la medicación junto con alimentos ricos en calcio, hierro o fibra que reducen su absorción.
Abrir Pregunta¿Cuánto yodo necesito para la tiroides?
Un adulto sano necesita unos 150 microgramos de yodo al día, y 220-250 mcg durante el embarazo. La sal yodada, el pescado y los lácteos suelen cubrir esa cantidad sin suplementos. Tanto el déficit como el exceso de yodo pueden alterar la función tiroidea.
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